Es gibt Kinder, die mit der Zeitumstellung bestens klar kommen. Vielleicht wachen sie am ersten Tag früher als sonst auf und ein wenig müder, aber das war es auch schon. Allerdings gibt es auch jene Kinder, denen die Zeitumstellung große Schwierigkeiten bereitet. Sie schleppen die Müdigkeit mehrere Tage mit sich und sind sehr quengelig. Der Grund dafür ist der Biorhythmus. Jeder Mensch, groß oder klein, hat seine ganz individuelle innere Uhr. Diese wird vom ständigen Wechsel zwischen Tag und Nacht gesteuert. Wenn es dunkel wird, produziert der Körper das Hormon Melatonin. Wir sind müde und schläfrig. Wird es am Morgen wieder hell, wird die Melatoninproduktion herabgesetzt und die Kortisonproduktion hochgefahren. Das führt dazu, dass wir munter und fit für den Tag werden. Doch nicht nur das Wechselspiel zwischen hell und dunkel steuert unsere innerer Uhr, sondern auch der Schlaf- und Wachrhythmus. Mit der Zeitumstellung wird der Schlaf- und Wachrhythmus um eine Stunde verschoben. Weiters wird es um eine Stunde früher oder später wieder hell bzw. dunkel, welches einen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt hat. Menschen, die auf Veränderungen sehr sensibel reagieren, können durch diese Umstellung für einige Tage völlig aus der Bahn geraten, besonders Babys und Kleinkinder. Dein Kind wird dir daher sehr danken, wenn du es liebevoll auf die bevorstehende Umstellung vorbereitest! Hierfür gibt es für dich drei Wege.